msm이란? 효능/ msm이 들어있는 식품들

msm이란?

황(sulfur)을 포함한 천연 유기화합물로, 건강기능식품으로 주원료로 많이 사용 됩니다

msm이 들어있는 식품

-채소류

브로콜리

양배추

케일 같은 십자화과 채소

양파

마늘

아스파라거스

-과일류

블루베리

라즈베리

딸기

바나나

-유제품 및 기타

우유

요거트

계란

생선(연어, 참치 등)

해조류(미역, 다시마 등)

-기타

일부 곡물

콩류

msm 효능/효과

1. 관절 통증 및 염증 완화

MSM은 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다

무릎, 허리, 어깨 같은 관절 통증 완화에 가장 많이 사용됩니다

건강기능식품의 기능성원료 중 관절 및 뼈 건강 쪽에서는 msm이 가장 많이 쓰입니다

2. 연골 및 관절 기능 지원

관절 조직 구성에 필요한 황 성분 공급으로

연골과 인대 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다

3. 근육통 및 운동 후 회복 도움

운동 후 발생하는 근육 손상과 통증 감소에 도움이 된다는 보고가 있습니다

4. 피부·모발·손톱 건강

콜라겐 생성에 관여하여

피부 탄력, 손톱·모발 건강 개선에 도움 가능합니다

5. 알레르기 증상 완화 도움 가능

비염 등 알레르기 염증 반응 완화에 일부 도움 사례가 있습니다

건강기능식품이라고해서 모든 사람들에게 같은 효과가 나타나지는 않습니다

건강기능식품은 개개인마다 그 효과가 다를수 있습니다

★msm 하루 복용량 알아보기