msm의 하루 복용량
작성일 20-11-23 10:00
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msm은 천연유황으로 세포와 인대, 연골 등 결합조직에
영양을 공급해줍니다
보통 통증을 감소시키는 작용을 합니다
하루 섭취량을 알아보면
예방시에는 1,000mg~2,000mg
통증있을시에는 3,000mg~8,000mg
보통 3000mg에서 시작해서 통증이 완화될때까지
점진적으로 용량을 늘려갑니다
하루 복용량 기준입니다
(개인마다 차이가 있을 수 있습니다)
msm이 많이 들어있는 식품으로는
양파,견과류,씨앗류,마늘,양배추 등의 채소류,계란,우유
등이 있습니다
기능으로는 독소로부터 몸을 보호해주고,
결합조직,피부,손발톱을 건강하게 해줍니다
독성이 거의 없어서 오래 먹어도 큰 탈이 없습니다
임산부나 수유모는 복용전 의사와 상의를 해야 합니다
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